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2019年3月10日 星期日
十字韌帶復健:神經肌肉訓練(受傷後or術前適用)
文/蔡郁羚物理治療師
十字韌帶受傷後,繼上篇『
前十字韌帶受傷,我該怎麼辦?手術?
』接著我們來談談如何自主訓練十字韌帶的神經肌肉控制。
正常膝關節的穩定,來自於
周圍韌帶(像橡皮筋幫忙把骨頭幫骨頭連接、綁起來)
肌肉-產生動作(彎曲膝蓋、伸直膝蓋)及支撐關節(蹲下、站起)
十字韌帶受傷後,少了橡皮筋韌帶綁穩關節,當然必須
訓練周圍肌肉
來幫忙支撐關節。很多人都清楚知道這個邏輯,但還是接到許多個案,自我訓練了一年,始終維持大小腿,無法正常運動,來診所求救!
這是為什麼呢??
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